9 MODURI DE REDUCERE A RISCULUI DE CANCER

Desi boala canceroasa face anual milioane de victime, exista moduri de a reduce riscul de cancer, ce actioneaza in special asupra factorilor predispozanti pe care ii putem controla, spre deosebire de cei genetici,cu care ne nastem.

Regimul de viata sanatos este o realitate pe care nu o putem ignora daca vrem sa traim pana la adanci batraneti.

1.Spuneti adio fumatului!

Renuntati la fumat sau macar reduceti numarul tigarilor, pentru ca fumatul este responsabil pentru 30% din decesele cauzate anual de cancere. In SUA, anual 160.000 de oameni mor din cauza cancerului de plamani.

Ca nefumator, evitati sa va expuneti fumului de tigara, in special in spatiile inchise, slab sau deloc ventilate si ganditi-va de doua ori inainte de a lva asa prietenii sa fumeze in casa sau in masina dumnevoastra.

2.Controlati-va periodic greutatea!

Kilogramele in plus si predispozitia la ingrasare duc la cresterea riscului de cancer, fiind responsabile de 14% din decesele cauzate anual de cancere, in special de esofag, pancreas, san, endometru, rinichi. De aceea este indicat sa va controlati regulat greutatea si sa luati masuri, daca este cazul.

Sursa foto: easternshoremedicalweightloss.com

3.Fiti activi!

Faceti miscare cel putin 30 de minute pe zi, chiar daca nu mergeti la sala sau nu faceti sport de performanta. Orice fel de miscare este benefica, fie ca este plimbare in parc, dans, zumba, gimnastica, gradinarit sau urcatul scarilor. Renuntati la lift, la masina proprie pentru orice deplasare, luati-va bicicleta, role sau de ce nu, un caine! Este un excelent prieten care va mobilizeaza, responsabilizeaza si va transmite energie pozitiva.

 

Citeste mai mult pe: http://sanatate.acasa.ro/boli-7/expertul-acasa-ro-dr-lucy-visinescu-9-moduri-de-a-reduce-riscul-de-cancer-182597.html#ixzz2Z6cVnnWr

Anunțuri

3 comentarii la “9 MODURI DE REDUCERE A RISCULUI DE CANCER

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s